月经量少该怎么办

 　　月经量少该怎么办?月经是女性紧张的生理周期循环，出现月经量少的环境，女性朋侪不免会有所担心。下面成都九龙医院医生就给各人分享一些治疗月经量少的好要领。

　　充足的睡眠。俗话说："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么养肝血，其实养肝血的不是食物，而是睡眠。迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

　　不要吃生冷的东西。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调、月经量少的人是一定要注意的。

　　多吃含有铁和滋补性的食物.多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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　　注意事项:月经量少该怎么办?一般来说，月经量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。月经量少好能通过饮食、生活习惯等方法调接。