成都妇科肿瘤疾病患者的饮食建议

 　　成都妇科肿瘤疾病患者的饮食建议?估量咱们都有听说过对于妇科疾病的一些病症，可是我觉得咱们不一定了解妇科肿瘤这个病，乃至是一些女人也不一定了解这个病，可是咱们身边的确有不少的女人朋友患上这个病，正巧我有一个妇科医院的朋友，咨询了一下这个病的一些情况，在这儿我给咱们推荐一些对于妇科肿瘤病人的饮食习惯等的主张。

　　⒈食用营养丰富的食物：以植物性食物为主的多样化膳食，选择富含各种蔬菜和水果、豆类的植物性膳食，但并不意味着素食，但应该让植物性食物占据饭菜的2/3以上;

　　⒉保持适宜的体重：人群的平均体质指数(BMI=体重/身高2(米)在整个成年阶段保持在BMI为21～25，而个体的BMI为18.5～25，避免体重过低或过高，并将整个成人期的体重增加限止在5公斤之内;

　　⒊坚持体力活动：如果从事轻或中等体力活动的职业，则每天应进行约1 h的快步走或类似的运动，每周还要安排至少1 h的较剧烈出汗运动;

　　⒋鼓励全年多吃蔬菜和水果，使其提供的热量达到总能量的7%，全年每日吃多种蔬菜和水果，每日达400 g～800 g;

　　⒌选用富含淀粉和蛋白质的植物性主食，应占总能量的45 %～60 %，精制糖提供的总能量应限止在10 %以内。个体每日摄入的淀粉类食物应达到600 g～800 g，还应尽量食用粗加工的食物;

　　⒍不要饮酒，尤其反对过度饮酒。如果要饮酒，男性应限制在2杯，女性在1杯以内(1杯的定义是啤酒250 ml，葡萄酒100 ml，白酒25 ml)。孕妇、儿童及青少年不应饮酒;

　　⒎肉类食品，红肉(指牛、羊、猪肉及其制品)的摄入量应低于总能量的10 %，每日应少于80 g，较好选择鱼、禽类或非家养动物的肉类为好;

　　⒏总脂肪和油类提供的能量应占总能量的15 %～30 %，限制脂肪含量较多，特别是动物性脂肪较多的食物，植物油也应适量，且应选择含单不饱和脂肪并且氢化程度较低的植物油;

　　⒐限制食盐，成人每日从各种来源摄入的食盐不应超过6 g，其中包括盐腌的各种食品;

　　⒑尽力减少霉菌对食品的污染，应避免食用受霉菌毒素污染或在室温下长期储藏的食物;

　　⒒食品保藏，易腐败的食品在购买时和在家中都应冷藏或其他适当方法保藏;

　　温馨提示：成都妇科肿瘤疾病患者的饮食建议?以上的几种方法都是对于妇科肿瘤患者的一些饮食习惯等的相关建议，当然，对于我们很多的女性朋友们都是有用的建议，即使身体状况良好，但是一定不能忽视身体里面潜伏的一下疾病，一定要注意平时的健康合理的饮食，当然，平时的时候一定也要注意适当的锻炼，加强身体素质是对抗疾病的较好办法，自然对自己的身体健康十分的重要。c6