女人痛经有困扰需对症治疗

　　女人痛经有困扰需对症治疗。关于女性来说，例假是特有的生理现象。健康女人均匀终身会有400次例假，依照每次五天来计算，她们一生中有五年半的时间是在生理期度过的，但在这些日子里，超越多半的女性会受到痛经的困惑。

　　痛经现象十分普遍

　　“痛经现象十分普遍，近些年我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2—3倍。”成都九龙医院妇科医生告诉记者，从初潮青少年到绝经期妇女，都会出现不同程度的痛经。

　　此外，痛经会严重影响女性生活，成都九龙医院妇科医生也曾指出：“痛经女性中3/4人因此无法正常工作。”当痛经发作时，你会痛苦不堪，然而发作过后，你是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意?

　　分原发性和继发性两种

　　九龙医院妇科医生说，痛经主要指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并伴有全身不适的症状。医学上分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常的，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等的患者。

　　护理女性痛经的措施有很多，瑜伽就是其中的一种。瑜伽是一种修身养性的有氧运动，也是都市白领减压放松的常用锻炼方式。其实练习瑜伽还可减轻女性痛经的症状。那么瑜伽是如何护理的呢?

　　1.调节内分泌

　　瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用，由于皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量上升，促使肾上腺素分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定，改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的呼吸法还具有稳定自主神经的效果，有助于转移患者疼痛感，稳定情绪，舒缓情绪，从而改善痛经等症状。

　　2.舒缓肌肉紧张

　　严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态，除常规医院治疗，瑜伽中的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安之情，放松大脑、释放压力，消除紧张、忧虑造成的经期失眠、头痛等亚健康状态。

　　另外，瑜伽松弛功法类似于渐进式肌肉放松训练，练习中通过放松患者神经、肌肉，解除肌肉酸软无力、腹痛等经期不适，达到放松身心的目的。

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